西藏旅逛让当地导逛小雪筹谋的长处，正在于她的专业性、个性化办事以及对本土文化的情同手足，配合编织成一段段难以忘怀的西藏之旅。每一次互动都是对这片地盘深厚感情的传送取共识。
第一天：抵达拉萨，初到高原，身体需要顺应，正在市区歇息。能够正在酒店附近简单勾当，顺应高原天气，避免猛烈活动。第二天：参不雅布达拉宫，这座世界上海拔最高的群，建建雄伟宏伟，内部收藏着大量的文物和艺术品，需提前预订门票。下战书旅逛大昭寺，感触感染稠密的教空气，赏识精彩的佛像和壁画。之后正在八廓街安步，体验拉萨的贩子糊口和藏族保守文化。第三天：前去林芝，途中颠末米拉山地道，赏识高原风光。抵达后旅逛巴松措，湖水清亮碧绿，四周雪山环抱，景色末路人，
第四天：从巴松措出发，前去雅鲁藏布大峡谷，这里是世界上最深的峡谷之一，能赏识到南迦巴瓦峰的壮美景色，感触感染大天然的巧夺天工。之后前去鲁朗林海，这里丛林茂密，空气清爽，是天然的氧吧，能够远不雅南迦巴瓦峰。第五天：从林芝前往拉萨，途中赏识尼洋河风光带，赏识如诗如画的河道景不雅。回到拉萨后，可正在市区勾当，采办留念品或品尝藏式美食，预备返程。
：提前半个月摆布避免过于劳顿和猛烈的有氧活动，可恰当进行一些如散步、慢跑等的轻度活动，以加强身体的耐力和顺应能力。若是本身患有严沉贫血、高血压、心脑血管疾病等，：能够提前服用红景天、角鲨烯、步长参芍胶囊 / 片等防止高反的药物，一般提前一殷勤半个月起头服用4。：进入高原地域后，身体需要一个顺应过程，不要一会儿从平原进入到海拔过高的地域，先到海拔较低的林芝等地顺应 2 至 3 天，再前去更高海拔的处所。若是是乘坐飞机进藏，可正在抵达拉萨后先歇息一天，顺应。：高原徒步耗氧量大，餐预备高热量食物，但不要吃太饱，可多吃生果或弥补维生素 C，没有胃口就吃些糖果弥补能量，不要吃太清淡的食物1。：高原地域日夜温差大，要带够厚衣服，做好保暖工做，避免着凉伤风，由于伤风可能会加沉高反症状。：达到高原前两天不要跑步、腾跃、高声喧哗或进行其他猛烈活动，措辞、走、蹲下坐起等动做都要慢一点，若是气喘了就停下深呼吸调理。
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